這些是包月會吃到的
你是不是也這樣？
- 中午不知道吃什麼，最後隨便吃
- 想減脂，但不想每天算熱量
- 有在運動，蛋白質總是吃不夠
- 午餐晚餐都想一次搞定
每天只要點一下
包月餐的熱量和蛋白質系統都算好了，你只要告訴它有沒有吃。
包月餐：點「吃了」就記好
打開今日總覽，熱量和蛋白質還剩多少一看就知道。兩個便當一起送到時，選中午吃的是哪一個。忘了點也沒關係，餐期過了會自動記成已吃。
一日樂食 · 今天10/27（二）小美，今天吃得如何？
熱量餘額349kcal
目標 1,800已吃 380預留 1,071可用 349
蛋白質餘額20.3 g / 110.0 g
今日紀錄
早餐｜鮪魚蛋餅380 kcal
包月午餐｜雞肉便當吃了嗎？預留 605
吃了 雞肉便當 ›
吃了 鱸魚食蔬 ›
包月晚餐｜鱸魚食蔬預留 466
含 AI 估算紀錄，非營養師審核結果
畫面示意
外面吃的：拍張照就好
拍照或傳一句「排骨飯」，系統幫你估熱量和蛋白質，你按確認才會記錄。
📷排骨飯的照片
排骨飯約 820 kcal・蛋白質 33 g
來源：AI 照片估算
確認記錄
畫面示意
營養師親自看過你的三天
第一次訂包月，包含一次三日飲食健檢。AI 先整理三天的紀錄、擬好建議，合作營養師逐條看過、修改，確認後才送到你的 LINE。
- 1
照常吃三天
包月餐點「吃了」，外食拍照傳上來，不用多做什麼。
- 2
AI 整理、擬建議
三天吃了多少、離目標差多少，先擬好建議草稿。
- 3
營養師看過、修改
依你的目標和飲食習慣調整建議，確認後才核准。
- 4
你在 LINE 收到建議
接下來 7 天可以怎麼調整，具體到吃什麼。
營養師三日飲食健檢報告範例
- 做得好的地方
- 三天的包月餐都有吃完，每天都有兩份以上的蔬菜。
- 目前優先事項
- 早餐蛋白質偏少，三天平均約 12 g，下午比較容易餓。
- 接下來 7 天
- 早餐加一杯無糖豆漿或一顆茶葉蛋，先把早餐蛋白質拉到 20 g 左右。
三日健檢之後，如果想請營養師每週持續追蹤，可以另外加購。
從估價到開吃
- 用 LINE 估價選天數和取餐方式，馬上看到金額。
- 填包月資料身高體重、目標、不吃的食物。
- 匯款開通付款後開通，下週一開始。
- 開吃，每天點一下包月餐和外食都記在 LINE。
價格
一餐 $140～$220，依菜色不同。每期 4 週，外送一天兩餐。
| 一週吃 | 四週共 | 餐費 |
|---|---|---|
| 每週 2 天 | 16 餐 | $2,240～$3,520 |
| 每週 3 天 | 24 餐 | $3,360～$5,280 |
| 每週 5 天 | 40 餐 | $5,600～$8,800 |
實際金額以 LINE 估價為準，外送另計運費。
怎麼拿到便當
一般外送
11:30–12:00 左右送達，午晚兩個便當一起送。
晚鳥外送
13:00–14:00 送達，運費半價。
到店自取
週六也能取。每週 3 天以上送蛋白補充。
看外送運費
| 距離 | 一般外送／趟 | 晚鳥／趟 |
|---|---|---|
| 1 公里內 | $30 | $15 |
| 1–1.5 公里 | $35 | $18 |
| 1.5–2 公里 | $40 | $20 |
| 2–2.5 公里 | $50 | $25 |
| 2.5–3 公里 | $60 | $30 |
超過 3 公里暫不外送；週六不外送。順路的客人每趟再折 $10。
常見問題
什麼時候開始？
每期四週，從下週一開始。週日晚上 8 點以後報名，會排到再下一個週一。
什麼時候要付款？
開始前的週日晚上 8 點以前完成匯款。首批名額逾時沒付款，會釋出給下一位。
某一餐沒吃怎麼辦？
在今日總覽點「沒吃」就好，當天晚上 11:59 前都能改。
營養師健檢要另外付錢嗎？
第一次訂包月時包含一次三日飲食健檢，不用另外付費。之後想請營養師持續追蹤，才需要加購。
我有不吃的食物
填包月資料時寫上，排餐會避開。
首批 9 折怎麼算？
只打餐費，運費不折；適用第一期，續約恢復一般價格。限第一次訂包月的朋友。